اقيمت في كلية علوم الحاسوب وتكنولوجيا المعلومات ندوة مخصصة للحديث عن التهيئة النفسية والصحية للطلاب مع بدء فترة الامتحانات حاضر فيها التدريسية من كلية الامام الكاظم المدرس المساعد نعمت عقيل فوزي والمدرس المساعد هند علي ،قسمت الندوة الى محورين المحور الأول: التهيئة النفسية 1.فهم أهمية الركز النفسي: يجب أن يكون لدينا فهم جيد للأهمية الكبيرة للركز النفسي خلال هذه الفترة وكيف يمكن أن يؤثر الاستعداد النفسي على أداء الطلاب. 2.وضع أهداف واقعية: حددوا أهدافًا واقعية للامتحانات وتأكدوا من أنها قابلة للتحقيق وقسموا الأهداف إلى مهام صغيرة تسهل عملية التحضير. 3.التخطيط للوقت: قوموا بتخطيط أوقات الدراسة بشكل فعّال، مع مراعاة توفير فترات راحة لتجنب التعب النفسي. 4.التعامل مع الضغوط: تعلموا كيفية التعامل مع ضغوط الامتحانات واكتساب مهارات التحكم في الضغط النفسي. المحور الثاني: الاستعداد الصحي 1.نظام غذائي صحي: تأكدوا من الحصول على تغذية متوازنة ومغذية لتعزيز الطاقة والتركيز. 2.النوم الجيد: ضبطوا نمط النوم لضمان حصولكم على القسط الكافي من الراحة حيث يسهم النوم الجيد في تحسين الأداء العقلي. 3.الرياضة والنشاط البدني: لا تنسوا أهمية ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين المزاج وتقوية الجسم. 4.التحكم في التوتر: استخدموا تقنيات التنفس والاسترخاء للتحكم في مستويات التوتر وتهيئة الجسم للتحديات القادمة. وفي ختام توصيات هذه الندوة تبني نهج متوازن يجمع بين التهيئة النفسية والاستعداد الصحي للتأكد من تحقيق أفضل أداء خلال فترة الامتحانات. نتمنى لكم جميعًا التوفيق والنجاح في رحلتكم الأكاديمية.